Как избавиться от висцерального жира: лечение может включать Pu

May 28, 2023

Самый эффективный подход к любому типу снижения веса — это физические упражнения, но исследования показывают, что добавление чая также может принести пользу. Пуэр уже давно считается одним из самых популярных напитков в Азии. Исторически использовавшийся при лечении различных заболеваний, он также показал многообещающие результаты в уменьшении окружности талии у пациентов с ожирением.

Наличие слишком большого количества висцерального жира существенно увеличивает риск будущих нарушений обмена веществ, диабета 2 типа и болезней сердца.

Брюшной жир хранится глубоко внутри живота, покрывая органы, кишечник и печень, из-за чего живот выпячивается.

Однако можно иметь худощавую внешность и иметь слишком много висцерального жира, поскольку его не всегда можно увидеть.

Более того, важно не путать висцеральный жир с подкожным жиром, который находится прямо под поверхностью кожи и его можно проткнуть.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: HIIT-тренировка — лучшее упражнение для сжигания висцерального жира, утверждает олимпиец

«Это жир, который вы можете почувствовать, когда отрываете кожу. Это также жир, который вы можете увидеть на своих руках и ногах», — объясняет CBHS Health.

Несмотря на то, что висцеральный жир является одним из самых смертоносных, его также легче всего избавиться с помощью физической активности и диеты.

В 2011 году исследование, опубликованное в журнале Nutrient Research, выявило жиросжигающий эффект чая Пуэр на выборке из 36 взрослых с избыточным весом.

По данным Healthline, участники потребляли 333 мг экстракта чая три раза в день в течение 12 недель, что привело к «значительному улучшению массы тела».

Мы используем вашу регистрацию для предоставления контента способами, на которые вы дали согласие, и для улучшения нашего понимания вас. Насколько мы понимаем, это может включать рекламу от нас и третьих лиц. Вы можете отписаться в любое время. Больше информации

Их индекс массы тела (ИМТ) и количество жира в брюшной полости значительно улучшились по сравнению с участниками контрольной группы.

Однако важно отметить, что в исследовании использовался экстракт чая, содержащий более высокие концентрации активных ингредиентов.

Это означает, что исследование не может доказать, что употребление коммерческих версий чая Пуэр будет иметь тот же эффект.

Тем не менее, другие исследователи наблюдали столь же многообещающие результаты как по висцеральному жиру, так и по липидному профилю, возможно, смягченные натуральными статинами чая.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Эксперт говорит, что популярная специя может уменьшить висцеральный жир

«Соединение статина ловастатин было обнаружено в пуэре, а уровень ловастатина увеличивается при ферментации чайных листьев», — писал журнал Clinical Interventions in Aging в 2016 году.

Далее в нем говорится: «Однако уровни статинов, которые можно найти в некоторых источниках чая Пуэр, в несколько сотен раз ниже, чем низкие дозы статина, вводимые в качестве лекарства от гиперлипидемии».

Другими словами, маловероятно, что это внесет существенный вклад в общий эффект от потребления пуэра.

Тем не менее, значительный гиполипидемический эффект чая пуэр наблюдался у грызунов.

В 2011 году результаты исследования, обобщенные в журнале Phytotherapy Research, показали, что чай Пуэр значительно улучшил липидный профиль грызунов за восемь недель.

Исследователи написали: «Прием чая Пуэр […] значительно снизил уровень общего холестерина в плазме, концентрацию триглицеридов и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности у крыс с […] ожирением».

Однако исследователи не заметили каких-либо улучшений в уровне холестерина липопритеинов высокой плотности (ЛПВП), который организм использует для контроля уровня плохого холестерина.

Улучшение жировой ткани грызунов привело исследователей к мысли, что чай Пуэр может уменьшить накопление висцерального жира у крыс.