Польза чая с календулой и лучшие способы его употребления

Jul 01, 2023

Ничто так не успокаивает разум и тело, как чашка травяного чая. Если вы любитель чая, возможно, вы привыкли заваривать чашку ромашки или ройбуша, но задумывались ли вы о добавлении календулы в свой рацион? Этот вкусный травяной чай, также называемый бархатцами, имеет некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

Вот что нужно знать о пользе чая с календулой, о том, как добавить его в свой распорядок дня, и о советах профессионалов, как его заваривать.

Чай из календулы получают из жизнерадостных на вид желтых цветков календулы, названных в честь латинского слова, означающего «маленькие часы», вероятно, из-за их круглой формы. Из этих цветов и их листьев получается слегка горьковатый на вкус напиток желтого оттенка, который обладает потенциалом для облегчения менструальных спазмов, снижения температуры и многого другого.

Хотя чай из календулы веками использовался в народной медицине, он не так популярен, как некоторые из его собратьев из травяного чая, и не так часто встречается в обычных магазинах. Возможно, вам придется заказать календулу онлайн или у специализированных поставщиков чая. Если вы это сделаете, вы можете рассчитывать на оплату от 1 до 3 долларов за унцию.

Как и большинство заваренных чаев, календула не является источником каких-либо макро- или микроэлементов. Но это не значит, что оно не приносит пользы для здоровья! Чайные листья содержат различные антиоксиданты, в том числе терпены, флавоноиды, полифенолы и каротиноиды. При попадании в воду при замачивании эти антиоксиданты не обеспечивают калорий, но помогают уменьшить воспаление в организме1. Чай из календулы не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время.

Лекарственное применение календулы разнообразно и уходит корнями в историю. Вот несколько традиционных преимуществ чая, некоторые из которых только начинают исследоваться современной наукой:

«Календулу традиционно использовали для снижения температуры», — говорит дипломированный диетолог Ван На Чун, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, CPT. По словам Чуна, цветы растения обладают как вяжущим, так и противовоспалительным действием2, что может быть причиной того, что народная медицина уже давно использует их для снижения температуры. «Однако научных данных, подтверждающих это утверждение, мало. Необходимы дополнительные исследования», — говорит она.

Тем не менее, многие практикующие гомеопаты используют чай как часть лечения снижения температуры.

Крем с календулой — популярный и недорогой вариант для увлажнения и увлажнения кожи. Поэтому вы можете задаться вопросом, действует ли чай так же, как крем? «Чай с календулой имеет несколько преимуществ для кожи», — говорит Чун. «[Он] может способствовать заживлению ран и кожных язв3, борьбе с прыщами и уменьшению радиодерматита — повреждения кожи, вызванного радиацией».

Тем не менее, при большинстве проблем с кожей вы, вероятно, получите лучшие результаты от крема с календулой, чем от чая с календулой. Исследования 2022 года показали, что препараты, предназначенные для наружного применения (например, лосьоны и кремы), эффективны для сохранения упругости кожи4, противодействия воспалению и регенерации поврежденных тканей. С другой стороны, чай обладал антисептическими свойствами, но не отличался способностью заживлять кожу.

Согласно статье 2018 года, опубликованной в журнале Integrative Cancer Therapies, благодаря своим антиоксидантам календула помогает активировать белки, убивающие раковые клетки5. В другом исследовании сравнивались противораковые свойства чая календулы и ромашкового чая. Календула заняла шестое место по своему противоопухолевому потенциалу. Однако это исследование является доклиническим, поэтому нам еще многое предстоит узнать, прежде чем мы сможем окончательно сказать, что календула обладает противораковыми свойствами.

Больше исследований у нас есть в области паллиативной помощи при раке: в одном рандомизированном клиническом исследовании экстракт календулы в сочетании с вазелином помог предотвратить радиационно-индуцированный дерматит7 у пациентов с раком молочной железы, получающих лечение. Но опять же, пациенты применяли календулу местно, а не пили ее как чай.

Вполне возможно, что чай календулы может помочь при неприятных менструальных болях. «Календула традиционно используется для облегчения менструальных спазмов и дискомфорта», — говорит Чун, хотя она отмечает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять преимущества чая для облегчения менструальных болей.